Power-Workout für Schnelligkeit und Kondition

powerworkoutHeute gibt es hier ein paar Trainingsideen um unter anderem seine Schnelligkeit und Kondition zu verbessern. Powerworkouts sollten kurze (10-15 Minuten) aber sehr intensive Trainingseinheiten darstellen. Alle Übungen sollten so schnell wie irgend möglich ausgeführt werden, wobei man klasse die Grenzen der eigenen körperlichen und motorischen Leistungsfähigkeit ausloten kann. Viel Spaß beim Training! :-)

Hinweis: Auch wenn die Trainingsübungen sehr schnell ausgeführt werden, sollte man auf relativ korrekte Abläufe achten, um Verletzungen vorzubeugen! *Versteht sich von selbst* ;-)

Video – Power-Workout – Schnelligkeit / Kondition

Zuletzt bearbeitet: 21. August, 2015
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