HowTo: Kip-Up / Kick-Up

Einen KipUp, bzw. KickUp, wollte ich schon immer mal können. Also habe ich begonnen diesen zu üben…Nicht das man den Kip-Up können müsste…Wahrscheinlich um die 100% sinnfrei, aber dafür mindestens 120% lustig! ;-)

Was ist denn überhaupt ein Kip-Up / Kick-Up?

Jeder der mal einen Jackie Chan Film gesehen hat, kennt einen KipUp. Hierbei wird versucht aus der Rückenlage blitzschnell in den Stand zu springen. Zumindest bei Jackie Chan sieht das Ganze mühelos und einfach aus… Mit etwas Übung kann das aber jeder, möchte ich an dieser Stelle mal behaupten! Also…Viel Spass beim Üben! ;-)

HowTo KipUp / KickUp – Tutorial

Hier nun die Schritt für Schritt Anleitung wie es geht. ;-)

Hinweis: Anfänger sollten vielleicht fürs Erste auf einer Unterlage trainieren die etwas nachgibt, da man schnell mal auf den Rücken fallen kann. Auf Rasen im Garten oder auf einer dünnen Turnmatte. Alternativ tut es aber auch ein Kissen oder eine Decke.

Zuletzt bearbeitet: 28. Juli, 2016
Tags: , , , , , , ,

Verwandte Beiträge

Fitnessboard v1 – DIYS

Am Wochenende hatte ich glücklicherweise mal wieder etwas Zeit zum Basteln und dazu noch eine ganz nette Idee für ein Fitness-Board für das Training zuhause, welches aus der Liegestütz-Position bedient wird. Ein Video dazu gibt es hier und im Youtube-Channel von tedokai.de. Es sollte nicht zu komplex werden, innerhalb von einem Tag fertig sein, und […] Weiterlesen »


Neuer tedokai-Trailer online

Der neue tedokai-Trailer ist nun online! Ich hoffe euch gefällt dieser…:) Gezeigt werden einige Ausschnitte aus meinem Training innerhalb und ausserhalb des Dojos. Und nicht vergessen, niemals aufgeben! Nicht einmal daran denken, denn fallen ist keine Schande, aber liegenbleiben! ;-) Video – tedokai-Trailer – Karate, Sport und Fitness


Sportlich ins neue Jahr

Alle Jahre wieder! Die Weihnachtszeit ist vorrüber, der Jahreswechsel wurde vollzogen. Natürlich wurde die gemeinsame Zeit mit der Familie in vollen Zügen genossen. Die ersten haben ihre Geschenke schon umgetauscht, der Weihnachtsbaum hat die Wohnung vielleicht schon verlassen oder auch nicht, es wurde auf jedenfall sehr gut und teilweise etwas viel gegessen, oder?! :-) So […] Weiterlesen »


tedokai Jahresrückblick 2016

Und wieder neigt sich ein Jahr dem Ende. Mitunter hat man wirklich das Gefühl die Zeit rast nur so an einem vorbei… Umso wichtiger ist es zwischendurch kurz inne zu halten, den Moment genießen aber auch für einen kurzen Augenblick in die Vergangenheit abzutauchen um sich noch einmal an den schönen Momenten zu erfreuen. Bevor […] Weiterlesen »


Power-Workout für Schnelligkeit und Kondition

Heute gibt es hier ein paar Trainingsideen um unter anderem seine Schnelligkeit und Kondition zu verbessern. Powerworkouts sollten kurze (10-15 Minuten) aber sehr intensive Trainingseinheiten darstellen. Alle Übungen sollten so schnell wie irgend möglich ausgeführt werden, wobei man klasse die Grenzen der eigenen körperlichen und motorischen Leistungsfähigkeit ausloten kann. Viel Spaß beim Training! :-) Hinweis: […] Weiterlesen »