Schlagwort-Archive: fußtritte

Sprungtraining – Yoko-Tobi-Geri – Kata Kanku Sho

Dieser Artikel soll eine mögliche Herangehensweise an den zweiten Sprung in der Kata Kanku-Sho aufzeigen. Hierbei wird auf die Sprungvariante Yoko-Tobi-Geri (Landung Ushiro-Geri) eingegangen und diese auch als Trainingsziel definiert. Dies soll nur als Ergänzung zu den vorangegangenen Beiträgen zum Thema Sprungtraining dienen. Vielleicht ergeben sich für den einen oder anderen neue Trainingsideen. Die Theorie zum […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 27. August, 2017

Training: Spinning- / Helicopter-Kicks

Heute mal wieder etwas Neues aus der Kategorie Training (Fußtritte, Sprungtraining) und Motivation! Einige Impressionen aus dem Training der letzten Tage und Wochen. Ich versuche mich aktuell an einigen Spinning Kicks. Nicht ganz einfach (zumindest für mich) den Sprung, die Rotation und den eigentlichen Fußtritt inkl. korrekter Fußhaltung und Landung hinzubekommen. Daher ist das Ganze […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 12. Oktober, 2016
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- Vielseitig einsetzbar: Fitness, Workout, Training, Wettkampf, Kampfsport, Boxen, MMA, Muay Thai, Kickboxen, Thaiboxen, Speed Rope Skipping, Crossfit, WODs, Freeletics, Double Unders, Fitnessübungen, Bodybuilding, Gymnastik, abnehmen. Für Profis & Anfänger
- Ideal zum mitnehmen: Dank des kompakten designs und des Transportbeutels, kannst du das Springseil überall mitnehmen und Trainieren wann und wo du willst - Indoor & Outdoor einsetzbar
- Profi Qualität: Die Qualität unserer Produkte ist uns besonders wichtig, damit du auch lange mit dem Springseil trainieren kannst. Dank des innovativen Design gibt es kein verdrehen und verheddern mehr.
- Individuel anpassbar: Du kannst das Springseil ganz einfach auf deine Körpergröße und Bedürfnisse anpassen. Das Stahlseil ist verstellbar.
- Bonus: Zum Springseil erhältst du zusätzlich eine Transporttasche - Weiteres Zubehör: ein Ersatzseil und Ersatzschrauben.
- Fitness > Kleingeräte > Springseile

Fußtritte verbessern – Yoko-Geri & Co.

Im Karate, genau wie in fast allen anderen Kampfkünsten, gibt es neben unzähligen Schlag-, Stoß-, Block- und Wurftechniken auch etliche Fußtritte, die ohne sehr viel Übung nur schwer zu meistern sind. Techniken wie Mawashi-, Uramawashi-, Yoko- und z.B. Ushiro-Geri sind recht komplexe Bewegungsabläufe, und gerade Anfänger aber auch fortgeschrittene Karateka verzweifeln oft an dem einen […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 28. Juli, 2016

Trainingsplan – Karate-Fußtritte

Insbesondere Anfänger und Neueinsteiger, aber auch fortgeschrittene Karateka haben immer wieder Probleme mit den diversen Fußtritten. Aus diesem Grund habe ich mit Hilfe der Trainingsbuch-App einen kleinen Karate Trainingsplan erstellt welchen ich hier zum Importieren anbieten möchte. Natürlich ist die App nicht zwingend erforderlich, man kann das Ganze auch so trainieren. ;-) Der Trainingsplan ist […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 19. Dezember, 2016

Fußtritte 2 – Koordination und Präzision

Fußtritte Teil 2 – Koordination und Präzision – Trainieren am Sandsack Im ersten Teil (Koordination und Krafttraining) dieser Reihe wurde bereits grob angeschnitten, wie wichtig Fußtritte und die dazugehörigen Bewegungsabläufe sind, und wie man die entsprechenden koordinativen Fähigkeiten und benötigten Muskelpartien trainieren kann. In diesem zweiten Teil zum Thema Karate und Fußtritte möchte ich nun […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 28. Juli, 2016
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- Trainiere deine atemmuskulatur und steigere deine sportliche Leistung
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- Ergonomischer sleeve sorgt für angenehmen Halt und verhindert rutschen
- Premium Materialien, wie medizinisches Silikon und widerstandsfähiges Nylon
- Einfach auseinanderzubauen und zu waschen

Die Phantom Trainingsmaske ist ein revolutionäres, innovatives Trainingsgerät, welches dir hilft deine Kondition und Gesamtleistung beim Sport zu verbessern. Sie trainiert eine Muskelgruppe, die du in jeder Sportart brauchst: Deine Atemmuskulatur.

Der Atemvorgang ist essentiell für jede körperliche Aktivität, dennoch schenken wir ihm wenig Aufmerksamkeit. Das ändert sich mit der Phantom Trainingsmaske. Diese konzentriert deinen Fokus auf deine Atmung, indem Sie die Luftzufuhr während dem Training einschränkt. Dadurch wird es schwerer für dich Luft in deine Lungen zu bekommen und du trainierst deine Atemmuskulatur. Eine stärkere Atemmuskulatur steigert deine Performance beim Training oder Wettkampf, wenn du die Maske nicht mehr trägst. So wirst du stärker, fitter und schneller in deinem Sport!

Die Phantom Trainingsmaske ist ausgestattet mit dem PRS (Phantom Regulatoion System)(Patent Pending) welches dir erlaubt die Schwierigkeitsstufen ganz einfach während dem Sport einzustellen, ohne die Maske abzunehmen. Das PRS bietet 4 Stufen, von Beginner bis Extreme, so dass du kontinuierlich deine Leistung pushen kannst.

#XHALE YOUR LIMITS!
• Trainiere deine Atemmuskulatur und steigere deine sportliche Leistung
• Ändere Widerstandslevel während dem Training, ohne die Maske abzunehmen
• Ergonomischer Sleeve sorgt für angenehmen Halt und verhindert Rutschen
• Premium Materialien, wie medizinisches Silikon und widerstandsfähiges Nylon
• Individualisiere deine Trainingsmaske mit austauschbaren Cover und Sleeves
• Einfach auseinanderzubauen und zu waschen

Fußtritte – Koordination und Krafttraining

Fußtritte – Koordination und Krafttraining Im Karate sowie in vielen anderen Kampfsportarten sind Fußtritte elementarer Bestandteil. Viele Trainierende und gerade Anfänger haben jedoch erhebliche Probleme. Natürlich will man im Training sofort loslegen, und mit volldampf zutreten, aber oft scheitert der Fußtritt schon an der korrekten Ausführung, wodurch ggf. Verletzungen entstehen können, die durch richtiges Training […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 28. Juli, 2016