Blender-Animation: Mein Karate-Dojo V1

Hier die kleine Animation „Mein Karate-Dojo“ (Version 0.1) welche im Blender (blender.org) entstand. Inspiriert durch die Dojo-Scene im Film Matrix habe ich so nach meinen Vorstellungen und recht beschränkten Kenntnissen in der Animationstechnik eine Dojo-Landschaft erschaffen. Viel Spaß beim virtuellen Rundgang! . Ich hoffe euch gefällts! ;-) Mein Karate-Dojo – V1 – Video

Zuletzt bearbeitet: 24. Mai, 2016

Heute: Backkunst statt Kampfkunst

Heute ausnahmsweise mal etwas zur Backkunst statt Kampfkunst. Darf ich vorstellen, das ist der Karate-Tiger! :) Nadia von TheBowlAndPieBird.com war letztes Jahr so freundlich mir neben einer umwerfenden Geburtstagstorte diese tolle Figur oben drauf zu setzen. Kampfkunst trifft Backkunst – Follow her on Facebook: https://www.facebook.com/bowlpiebird Der Karate-Tiger – Video

Zuletzt bearbeitet: 20. Mai, 2016

Selbstverteidigung für Frauen

Spätestens seit der Silvesternacht in Köln und den damit verbundenen Gewalttaten und sexuellen Übergriffen ist Selbstverteidigung, insbesondere für Frauen, wieder ein großes Thema. Traurig aber wahr ist, das diese Straftaten so gut wie immer von Männern verübt werden, und das nicht selten in Gruppen von 2 oder mehr Leuten. Oft sucht sich der oder die […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 17. Mai, 2016

Kata Lehrgang in Dortmund am 11.06.2016

Am 11. Juni 2016 findet bei der TSC Eintracht Dortmund wieder der alljährliche Halbjahressommerabschlusslehrgang (Kata / Bunkai / Trainingsformen) statt. Trainer sind Phong Nguyen (5. Dan Shotokan) und Wolfgang Stramka (5. Dan Shotokan). Behandelt werden die Kata Heian Nidan, Heian Sandan, Kanku Sho und Jitte. Im Anschluss folgt ein Bunkai-Teil. Weitere Informationen inkl. Wegbeschreibung sind […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 16. Mai, 2016

7 Tipps für eine beschleunigte Regeneration

Training beginnt außerhalb der eigenen Komfortzone, das weiß wohl jeder. Aber desto härter das Training, umso eher und länger schreien Körper, Muskeln und Sehnen nach Regeneration. Einige Ideen und Informationen zum richtigen Trainieren und Erholen wurden im Artikel zur Superkompensation bereits zusammen getragen. Hier möchte ich nun anknüpfen und einige Tipps aufführen, welche helfen sollen […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 3. Mai, 2016

Fit Elmi – Fun-Trailer

Fit Elmi – Dein persönlicher Fitness-Trainer! Wähle und gestalte deinen Avatar, und schon steht dir einer schweißtreibenen Trainingseinheit nichts mehr im Wege. Kostenlos erhältnis für iPhone, iPad sowie Apple-TV! Wer daran Spaß hat, sollte auch Elmi in Space ausprobieren! Ein lustiges Jump-and-Run Game, indem man Elmi und bis zu 10 weitere Charaktere durch 100 Level […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 29. April, 2016

Karate-Technik: Shuto-Uke

Der Shuto-Uke ist ein Handkantenschlag der von innen (Schlüsselbein/Ohr) ausgeholt und nach aussen bzw. zur Mitte ausgeführt wird. Diese Karatetechnik kann sowohl als Abwehr- sowie als Angriffstechnik genutzt werden. Häufig wird der Shuto-Uke im Stand Neko-Ashi-Dachi oder Kokutsu-Dachi benutzt. Ziel- bzw. Trefferregion ist meist der Hals, kann aber auch z.B. der Arm sein. Zumindest im […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 26. April, 2016

5 Ideen, um ganz nebenbei die Fitness zu steigern

Sport ist Mord! Stimmt nicht so ganz! ;-) Klar ist Sport bzw. das Training mit unter sehr hart und schweißtreibend, aber immerhin beginnt Training erst außerhalb der eigenen Komfortzone. Neben dem Aspekt der Anstrengung ist für viele schon allein das aufraffen zum Sport schon eine Qual, daher entscheidet sich so mancher doch eher die bequeme Couch-Position […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 19. April, 2016

Vanille-Protein-Frühstückskuchen

Heute ein leckeres Rezept für ein Sonntags-Heldenfrühstück der anderen Art! :) Vanille-Protein-Frühstückskuchen (oder auch Cupcakes / Muffins) mit einem Topping aus Johannisbeermarmelade. Alternativ zum Cheatday tauscht man die Marmelade durch ein Topping aus 3-4 im Wasserbad geschmolzenen Kinderriegel oder ein Stück Toblerone. Ein leckeres und schnell zubereitetes Frühstück für einen eiweissreichen Start in den Tag! […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 19. April, 2016

Die fünf „Hand“ Kata

So ziemlich jeder der Karate im Shotokan-Stil (oder einem verwandten Stil) betreibt kennt die Kata Unsu (Wolkenhand). Es ist wohl die schwierigste und zugleich höchst entwickelte Kata im Shotokan-Karate. Darüber hinaus gibt es noch 4 weitere Hand-Kata gibt. Diese wurden neben vielen weiteren Kata von Sensei Tetsuhiko Asai (1935 – 2006) entwickelt, welcher Träger des […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 19. April, 2016