Balance-Board – Einige Ideen und Übungen für mehr Körperspannung

Vor einiger Zeit habe ich gehört, dass man mit einem sogenannten Balance-Board (oder auch Gleichgewichtsbrett) ganz toll die Körperspannung trainieren kann. Gerade als Karateka ist Körperspannung und auch Gleichgewichtstraining enorm wichtig, also bestellte ich mir ein entsprechendes Balance Board. Erfreulicherweise gibt es solcherlei Balancegeräte und Balancetrainer schon ab 20,-EUR. Nach kurzem Ausprobieren war ich begeistert, […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 7. Dezember, 2016

Immer aktuelle Gutscheine und Coupons

Hier findest du immer aktuelle Gutscheine und Rabattaktionen von verschiedensten Geschäften und Online-Shops für Sport, Fitness und Ernährung. Viel Spaß beim stöbern und deiner persönlichen Schnäppchensuche! Hinweis: Neben Schnäppchen, Gutscheincodes und Rabattaktionen findet man in der Schnäppchensuche von Saschas-Bastelstube auch Informationen und Sonderangebote von bekannten Onlineshops und Marken.

Zuletzt bearbeitet: 1. Dezember, 2016

Schon über 10.000 mal angesehen!

Unglaublich! Mein kleiner Zusammenschnitt der Trainingsjahre 2009 bis Mitte 2014 (6 Jahre Karate und Training in 7 Minuten) wurde schon über 10.000 mal bei YouTube angesehen. Vielen Dank dafür! :) 6 Jahre Karate und Training in 7 Minuten – Motivation Im Jahr 2009 entdeckte ich Karate für mich und als ich 2014 langsam in Richtung […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 20. November, 2016

Online-Shops für Sport und Fitness

Hier findest du eine Übersicht beliebter Onlineshops im Bereich Sport, Fitness und Ernährung. Von Sportbekleidung über Hantelbänke bis zu Nahrungsergänzung wie Proteine sollte man hier fündig werden. Viel Spaß beim stöbern und deiner persönlichen Schnäppchensuche!

Zuletzt bearbeitet: 28. November, 2016

MartialArts – Zwei Lehrgänge in Dortmund

Im kommenden Monat finden bei der Karate-Abteilung der TSC-Eintracht in Dortmund wieder die beiden jährlichen Kampfkunst-Lehrgänge statt! Wer nicht hingeht ist selber schuld! ;-) 12. November – Ryu Shukai – MartialArts Lehrgang Zum Einen am 12. November der Lehrgang Ryu Shukai. Dieser Lehrgang bietet ein buntes Programm mit Trainingseinheiten für Karateka und Kampfsportler vom 9. […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 25. Oktober, 2016

Einführung in die Meditation

Die Meditation ist nicht nur innerhalb Religionsgemeinschaften wie dem Buddhismus ein Thema, sondern gleichwohl in den verschiedenen Kampfkünsten wie z.B. Aikido oder Karate. Darüber hinaus finden regelmäßige Meditationen auch im Breitensport Anwendung wo Körper und Geist gestärkt und in Einklang gebracht werden sollen. Hierzu zählen unter anderem Yoga und zum Beispiel Pilates. Meditieren kann eine […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 2. Dezember, 2016

Rezept – Schafskäse-Brötchen

Passend zum Wochenende gibt es heute mal wieder ein Rezept: Super-leckere Schafskäse-Partybrötchen! Die Zubereitung dauert nicht viel länger als 30 Minuten. Zunächst benötigt man allerdings folgende Zutaten: 100ml gutes Öl 250g Joghurt 2 Eier 400g Mehl 1 Packung Schafskäse 1/2 Packung Backpulver 1 TL Salz etwas gehackte Petersilie Sesam Partysnack – Schafskäse-Brötchen – Zubereitung Zunächst […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 21. November, 2016

Kampfkunst und Mathematik

Viele Grundprinzipien aus der Mathematik, Physik und Biomechanik finden sich in den unterschiedlichen Kampfkünsten und natürlich auch im Karate wieder. Hierbei geht es meist um Kraft- bzw. Energieübertragung bei Stößen, Tritten und Hebeln oder um Winkelangaben z.B. bei Richtungswechseln innerhalb einer Kata oder der korrekten Ausführung einer Technik (korrekte Beugung der jeweiligen Gelenke). Im folgenden möchte […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 31. Juli, 2016

Training: Spinning- / Helicopter-Kicks

Heute mal wieder etwas Neues aus der Kategorie Training (Fußtritte, Sprungtraining) und Motivation! Einige Impressionen aus dem Training der letzten Tage und Wochen. Ich versuche mich aktuell an einigen Spinning Kicks. Nicht ganz einfach (zumindest für mich) den Sprung, die Rotation und den eigentlichen Fußtritt inkl. korrekter Fußhaltung und Landung hinzubekommen. Daher ist das Ganze […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 12. Oktober, 2016

Dinkel-Vollkornbrot

Da sich in vielen abgepackten Broten, und teilweise auch in frischen Broten vom Bäcker, unmengen an Zucker oder auch Konservierungsstoffen befinden, heute mal ein einfaches Rezept um sein Brot selbst zu backen. Zutatenliste für ein Dinkel-Vollkornbrot 200g Dinkelvollkornmehl 300g Dinkelmehl (Typ 1050) 70g Haselnusskerne 30g Mandeln 50g Leinsamen 2 EL Haferflocken 500ml lauwarmes Wasser 1 […] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 18. Juli, 2016